Les bienfaits de la lavande sur la santé des femmes

Nom commun : Lavande

Nom latin : Lavandula angustifolia

Famille : Lamiacées

Goût : Aromatique, floral et légèrement sucré

La Lavande (Lavandula angustifolia), souvent associée aux champs ensoleillés de Provence, est une plante aromatique aux multiples bienfaits. Elle est tout particulièrement appréciée pour son parfum apaisant et pour ses vertus thérapeutiques qui en font un pilier de la phytothérapie dédiée aux femmes.

Les composants actifs de la Lavande

Jolie plante aux couleurs uniques proches du mauve, la Lavande possède de nombreuses propriétés et est prisée pour son action relaxante sur le système nerveux et ses propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Découvrons ensemble les propriétés les plus connues de la Lavande.

Les propriétés relaxantes et apaisantes de la Lavande :

Grâce à ses principes actifs comme le linalol, la Lavande aide à réduire le stress, l'anxiété et favorise un sommeil plus réparateur. Elle est particulièrement bénéfique pour les personnes sujettes aux insomnies ou au stress chronique. La Lavande est aussi un remède naturel contre les maux de tête et les migraines. Elle aide à détendre les muscles, réduit l’intensité des douleurs et favorise une détente profonde.

Les propriétés antispasmodiques de la Lavande :

Grâce à l’acétate de linalyle qu’elle contient, la Lavande soulage les tensions musculaires et les spasmes. Elle est utile en cas de douleurs abdominales liées au stress ou aux troubles digestifs comme les coliques et les ballonnements.

Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de la Lavande :

La Lavande contient des composés bioactifs comme le linalol, qui lui confèrent des propriétés antioxydantes. Ces composés aident à protéger l'organisme contre les dommages des radicaux libres retardant ainsi le vieillissement cellulaire. Son action anti-inflammatoire permet également de réduire les inflammations cutanées et internes.

Les bienfaits de la Lavande pour les femmes

La Lavande présente de nombreux avantages pour la santé des femmes, notamment pour gérer le stress quotidien, les douleurs musculaires ou les tensions liées aux cycles hormonaux.

• La Lavande pour réduire le stress et améliorer le sommeil :

Les femmes, souvent soumises à des charges mentales élevées, peuvent bénéficier des effets calmants de la Lavande. Son utilisation régulière aide à apaiser l'esprit, à favoriser la relaxation et à améliorer la qualité du sommeil. En infusion, elle aide à calmer l’esprit et prépare à un repos profond et réparateur. Découvrez nos Infusion bio Relaxation et Tisane Nuit Tranquille, accompagnées de leurs rituels bien-être personnalisés pour vous offrir un véritable moment de sérénité.

• La Lavande pour soulager les tensions musculaires et les crampes :

Grâce à son action antispasmodique, la Lavande est efficace pour soulager les douleurs musculaires et les crampes menstruelles. Son huile essentielle appliquée en massage sur le bas-ventre ou en infusion est utile pour détendre les muscles. 

• La Lavande pour éliminer les petites irritations de la peau :

Les femmes peuvent utiliser la Lavande pour ses propriétés antiseptiques et cicatrisantes. Elle aide à traiter les irritations cutanées mineures comme les rougeurs ou les démangeaisons tout en favorisant une peau plus douce et apaisée. 

• La Lavande pour soulager les migraines :

Les femmes souffrant de migraines peuvent trouver un soulagement en utilisant la Lavande sous forme d’inhalation ou de massage. Inhaler son huile essentielle ou boire une infusion de Lavande peut contribuer à apaiser une crise migraineuse naissante. C'est pourquoi nous l'avons intégrée dans notre Infusion Bio Migraines, une synergie de plantes soigneusement sélectionnées pour vous apporter un soulagement naturel et efficace.

Comment utiliser la Lavande ?

Aujourd’hui, il n’est plus question d’opposer les traitements à base de plantes et les médicaments issus de la chimie mais de les utiliser en complément.

Comment reconnaître la qualité d’une plante ?

Il n'est pas recommandé d'utiliser des plantes d'origine douteuse puisque les facteurs de pollution, la cueillette et les méthodes de conservation peuvent altérer les propriétés des plantes. Privilégiez donc toujours des plantes biologiques avec des certifications à l’appui. Les plantes en vrac sont préférables aux sachets individuels car cela permet d’avoir une plus grande quantité de principes actifs. D'autant que certains sachets libèrent des particules de plastique. Enfin, il convient d'éviter les plantes sèches vendues sous sachet transparent car la lumière altère en partie leurs propriétés.

Sous quelle forme utiliser la Lavande ?

La Lavande peut être utilisée sous forme de tisanes. Les tisanes sont préparées en utilisant un mélange de plantes et de l’eau selon trois procédés : l’infusion (la préparation est plongée dans l'eau bouillante qu’on laisse refroidir), la macération (la préparation est plongée dans l'eau froide) et la décoction (la préparation est plongée dans l’eau bouillante et maintenue à ébullition tout au long du procédé). L’infusion est souvent le procédé le plus facile à utiliser.

Les mélanges de plantes permettent de créer des synergies et ainsi de décupler l'effet recherché. Ils sont à privilégier aux infusions composées d’une unique plante. La Lavande peut ainsi être associée à plusieurs plantes pour des infusions goûteuses et efficaces ! 

La Lavande peut aussi être utilisée en usage externe, en huile essentielle diluée dans une huile végétale pour un massage relaxant ou dans un diffuseur pour créer une ambiance apaisante à la maison.

Cependant, l’utilisation des plantes ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical ou aux recommandations d'un médecin. Avant toute utilisation, n’hésitez pas à vous adresser à un professionnel de santé compétent.

Comment préparer une infusion de Lavande ?

Faites chauffer 250 ml d'eau, quand elle bouille, mettez 1 cuillère à café de fleurs séchées de Lavande, laissez infuser pendant 8 à 10 minutes. Il est conseillé de boire 3 à 4 tasses par jour.

Quel goût a la Lavande ?

La Lavande a un goût aromatique, avec des notes florales et légèrement sucrées. En infusion, elle libère une saveur délicate et apaisante.

Quelles sont les Contre-indications de la Lavande ? 

L'utilisation de la Lavande en grande quantité est déconseillée pendant la grossesse et l'allaitement, en particulier sous forme d'huile essentielle. Certaines personnes peuvent développer des irritations ou des allergies en application sur la peau d’huile essentielle de Lavande. Il est recommandé de toujours effectuer un test avant une utilisation prolongée. 

La Lavande est une plante polyvalente qui renforce le bien-être des femmes au quotidien, que ce soit pour calmer l’esprit, améliorer le sommeil, soulager les tensions musculaires ou les migraines ou prendre soin de la peau. Son utilisation s’étend aussi bien à la beauté qu'à la santé, ce qui en fait une plante véritablement polyvalente et accessible à tous.