Funugrec : bienfaits, propriétés

Nom commun : Fenugrec

Nom latin : Trigonella foenum-graecum

Famille : Fabacées

Goût : Fort, légèrement amer, avec une note de curry ou de sirop d'érable lorsqu'infusé.

Galactogène : Le fenugrec est l’une des plantes les plus connues pour stimuler naturellement la production de lait chez les femmes allaitantes.
Fortifiant : Riche en nutriments (fer, magnésium, protéines, vitamines), il soutient l’organisme en cas de fatigue, convalescence ou perte d’appétit.
Digestif : Il facilite la digestion et peut soulager la constipation légère grâce à sa richesse en mucilages.
Anti-inflammatoire : Ses graines ont un effet apaisant sur les inflammations internes (intestin, voies respiratoires) et externes (cataplasmes).
Hypoglycémiant : Il contribue à réguler la glycémie, ce qui peut être utile en cas de syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou de déséquilibres métaboliques.

Allaitement : Favorise une montée de lait plus abondante, souvent dès les premiers jours d’utilisation.
Apporte énergie et vitalité après l’accouchement ou en période de fatigue intense.
Utile en cas de cycles irréguliers ou de déséquilibres hormonaux légers.
Aide à restaurer l’appétit, notamment chez les femmes en post-partum ou après un stress prolongé.

Déconseillé pendant la grossesse (effet stimulant utérin possible).
Peut provoquer des troubles digestifs légers (ballonnements, diarrhée) en cas de surconsommation.
Peut interagir avec les traitements anticoagulants ou antidiabétiques (effet hypoglycémiant).
L'odeur corporelle peut légèrement changer temporairement (note sucrée).

En graines entières (à faire tremper), en poudre (ajoutée à l’alimentation) ou en infusion (pour les effets galactogènes).
En cataplasme (graines écrasées et chauffées) pour apaiser les inflammations cutanées ou les douleurs articulaires.

Chaque plante a ses vertus uniques. Retrouvez tous nos conseils et bienfaits dans notre Guide des Plantes

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